گریپستر (Gripster) یک وسیله ورزشی و کش تقویت سه کاره است که از آن برای تقویت عضلات انگشت ها، مچ و ساعد دست استفاده می شود. به همین دلیل هم با نام های کش تقویت انگشت، کش تقویت ساعد و کش تقویت مچ دست شناخته می شود
دو روش تمرین با گریپستر
کش تقویت سه کاره انگشت دارای کش ها یا نوارهای مقاومتی است که یک تمرین چالش برانگیز را برای انگشتان دست شما ایجاد می کنند. پیش از هر چیز باید بگوییم این وسیله ورزشی را به دو شیوه می توانید استفاده کنید. در روش اول، کش ها کف دست شما قرار می گیرند. بنابراین برای تمرین باید انگشت ها را از حالت مشت به حالت باز کردن کامل انگشت ها تمرین دهید. در این حالت عضلات دورسال (Dorsal)، خلفی یا پشت ساعد، انگشت و مچ تقویت می شوند.
روش دوم بستن گریپستر این است که کش ها پشت دست شما قرار می گیرند و شما برای تمرین باید انگشت ها به سمت کف دست و در حالت مشت جمع کنید. در این حالت عضلات قدامی یا جلویی انگشت، مچ و ساعد تقویت می شوند. علاوه براین این حرکت تاثیر زیادی در برجسته سازی رگ های ساعد شما دارد.
- استفاده برای توانبخشی: گریپستر ابزاری مناسب با امکان استفاده برای توانبخشی است. افراد دچار سندرم تونل کارپال و آرتریت می توانند از این وسیله برای بازیابی توان انگشتان و مچ دست خود استفاده کنند. همچنین افرادی که به تازگی جراحی تاندون انجام داده اند و افرادی که به دلیل سکته مغزی دچار کم توانی در عضلات انگشت، مچ و ساعد هستند می توانند قدرت این عضلات را با کش تقویت ساعد و انگشت به دست بیاورند
- ریکاوری بعد از تمرین های سنگین ورزشی: گریپسترها بزاری موثر برای کاهش سفتی و درد عضلات ساعد و انگشت تنیس بازان و ورزشکاران رشته بسکتبال بعد از تمرین های سخت و رقابت های ورزشی هستند
- برجسته سازی رگ های دست و عضلات ساعد: بسیاری از مردان از جمله ورزشکاران رشته بدنسازی علاقه دارند که رگ های ساعد دست آن ها برجسته باشد. گریپستر بهترین ابزار برای دستیابی به این هدف است
- افزایش قدرت انگشتان برای کارهای مختلف: اگر تایپیست هستید یا در محل کار به طور مداوم با رایانه کار می کنید، کش تقویت انگشت باعث افزایش قدرت انگشتان شما برای تایپ می شود. از سوی دیگر نوازندگان سازهایی مانند گیتار، پیانو، سه تار، تنبور و تار می توانند با استفاده از این محصول، توانایی انگشت ها و هنر خود را ارتقا دهند
- موفقیت در ورزش: در بسیاری از رشته های ورزشی مانند بستکبال، والیبال، صخره نوردی و … برخورداری از عضلات قوی در ساعد، مچ دست و انگشت ها از اهمیت بالایی برخوردار است و این ورزشکاران می توانید از گریپستر به سادگی در هر مکانی برای دستیابی به این هدف استفاده کنند